オートファジー！
なぜファスティングはいいの？
“空腹”が生み出す科学的メリット
私たちのカラダは、先日のブログでもお話したように、”きちんと消化された食べ物”から栄養を摂取してエネルギーを作っています🌈
一方で空腹の時間が長くなると、カラダは古くなったり壊れたりした細胞内の不要物（タンパク質やミトコンドリアなど）を分解して、それらをもとにエネルギーを作ってくれるんですね😳
これが「オートファジー」といわれる、私たちがもつ「エネルギーのリサイクルシステム」です🌱
「オートファジー」が働くと、カラダにとって不要なものや老廃物が一掃(デトックス)されるため、さまざまなカラダの機能が活性化💪
結果的にエイジレスな健康や美しさ、負けないカラダづくりにつながるのです✨
しかし！！ 加齢とともに働きが低下していくオートファジー。
また、食事で得られた栄養が十分にある状態ではあまり働いてくれません💦
では、どうすれば「オートファジー」がしっかりと働いてくれるのでしょうか🤔？
私たちのカラダは、先日のブログでもお話したように、”きちんと消化された食べ物”から栄養を摂取してエネルギーを作っています🌈
一方で空腹の時間が長くなると、カラダは古くなったり壊れたりした細胞内の不要物（タンパク質やミトコンドリアなど）を分解して、それらをもとにエネルギーを作ってくれるんですね😳
これが「オートファジー」といわれる、私たちがもつ「エネルギーのリサイクルシステム」です🌱
「オートファジー」が働くと、カラダにとって不要なものや老廃物が一掃(デトックス)されるため、さまざまなカラダの機能が活性化💪
結果的にエイジレスな健康や美しさ、負けないカラダづくりにつながるのです✨
しかし！！ 加齢とともに働きが低下していくオートファジー。
また、食事で得られた栄養が十分にある状態ではあまり働いてくれません💦
では、どうすれば「オートファジー」がしっかりと働いてくれるのでしょうか🤔？
ズバリ「16時間以上の空腹時間を作ること❗️」
そこで効果的なのが「ファスティング」なんです✨
「ファスティング」は一定期間固形物を食べないことで消化活動を休ませ、体の中からリセットすることを目的とした、健康と美容のための新習慣です✨
次回のブログでは、その酵素ファスティングについてご紹介していきます💐