佐賀県唐津市にある免疫力向上と健康を手に入れるためのエステサロン smile

プロテインの役割🙌🏼✨

ここ数年、女性でも摂る人が増えてきている
プロテイン💪

あなたは飲んでいますか☺️？

プロテイン、つまりタンパク質は、
三大栄養素の一つで、1日に
【男性は65g・女性は50g】の摂取が推奨されています💡

しかし、意識し続けないと、
ここまでのタンパク質量をとるのは難しいんです…

現代人の多忙なライフスタイルでは、
栄養バランスが偏ってしまうことも…🤔！

そんな時こそおすすめなのが、プロテインです✨

＼プロテインを活用してタンパク質を摂取／

さて、そんなプロテインですが、
一体どんな役割があるのでしょうか？🌿
ここで再確認をしてみましょう！😊

🟠プロテインの主な役割
プロテインの役割は、
食事で足りないタンパク質を補うことです。

▼タンパク質は…
・筋肉や美しい髪
・強い爪の材料
・生きるために不可欠な血液
・ホルモン
・酵素の生成

などのために欠かせません🤔⚠️
これら“カラダのため”に必要なタンパク質を、
効率的に補給できるのがプロテインなのです💡

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🟠「筋トレのため」だけじゃない！
タンパク質は生活に必要不可欠な栄養素☝🏼
”筋力を増やすことを目的としていない方”にも重要です！

・普段の食事で十分なタンパク質を摂れない
・食事制限をしている
・そもそも食事が不規則…

プロテインは脂質の制御もしやすいため、
カロリーを抑えつつタンパク質を補給できます💡✨

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🟠タンパク質以外の栄養もプロテインで！
最近ではタンパク質以外にも、
ビタミンやミネラルをはじめとした、
必要不可欠な栄養素を含むプロテインも。

タンパク質を効率的に補給できるだけでなく、
そのほかの栄養も補給できるため一石二鳥ですよね😊

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🟠おすすめの摂取タイミング
🌈おやつや間食として
→空腹を満たし、美容と健康をサポート
🌈運動後（例えばトレーニングやヨガの後など）
→筋肉を迅速に補強し、柔軟な体づくりを支援
🌈軽食や不均衡な食事の後
→食事の満足感を高め、不足した栄養を補給

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上手に活用することで、
十分にプロテインを味方につけることが可能になります🥰🙌🏼

「トレーニングしていないのに大丈夫？」と
思って手を出していなかった方も、
「結局なにがいいの？」と聞くに聞けなかった方も
この機会にぜひ活用してみてください！✨