タンパク質が”美人”をつくる理由はコレ🙋🏻‍♀️！

最近美容のためにプロテインを取り入れる方も増え、
タンパク質が重要視されていますよね👀✨

でも　「なんでタンパク質が大事なの？」

今回はタンパク質がからだにとっていかに重要かついて
解説していきます💁‍♀️

人のからだは
約60%が水・約20%がタンパク質
でできています。

タンパク質で作られているのは、

・皮膚
・髪の毛
・爪
・内臓
・筋肉
・体内の酵素
・免疫抗体　など

思っている以上に、
多くのものがタンパク質で作られています💪
つまりタンパク質が不足してしまうと、
からだのあちこちで不調が起きてしまうのです😨

◇タンパク質に期待できる効果
・肌トラブルの改善
・ツヤ・ハリのある髪の毛を保つ
・健康な爪を保つ
・運動とくみ合わせることで筋肉がつき、基礎代謝が上がるので、痩せやすい体づくりに◎
・免疫力が保たれる
・食欲を抑えるホルモンが分泌されるのでダイエットにも◎

◇タンパク質が不足すると起こること
・シワやたるみなど、肌トラブルが起こる
・髪の毛や爪の元気がなくなる
・免疫力低下により、健康トラブルの原因になる
・疲れやすく集中しづらくなる
・運動をしても筋肉がつかず、太りやすいからだになる

タンパク質は美容はもちろん、
ダイエットや健康維持においても欠かせない存在☺️🍖
重要視されているのも納得ですね🤔

今まであまりタンパク質を意識してないな…
なんて方も、今日から少し意識してみると
いいかもしれませんね✨