””腸活””と最近聞くことが多くなりましたね💁‍♀️
でも、
腸活が具体的に何がいいのかをご存じでしょうか？

今回は腸活によって腸が整うとなぜよいのか、
どんな効果が期待できるのかなどをご紹介します🌿✨

腸活によってつくられるとされる良い腸とは
「腸内細菌が良いバランスに保たれている腸」のこと。
そのためには、腸内環境を善玉菌優位にしておく必要があります。

＼腸が整うことで期待できる効果とは？💎／

①腸のはたらきの改善、活性化
言わずもがな、腸内環境を整えると腸のはたらきが良くなり、活性化。
それにより、
食べ物の消化・吸収も効率よく行うことが期待できます。

②美肌効果
腸内環境を整えることで、
軟便・下痢・便秘などの便通改善につながるとされています。
その結果、老廃物を出せる体質になるので、
肌荒れの改善が期待できます💆‍♀️✨

③ダイエット促進効果
腸内環境が悪化すると、
便秘になりやすい→基礎代謝が落ちる→脂肪が燃えにくい
の悪循環に😨
不要なものはしっかり出せるようになると、
太りにくいカラダづくりにも繋がります☝️

④免疫力アップ
実は人間の免疫細胞の約70%が腸に集まっていると言われています。
腸のはたらきを高めることで
免疫力を高められると考えられています💡

さまざまなところで特集されている腸活。

「腸活って、よくわからない」
「腸活して、どう変化が出てくるんだろう？」
なんて疑問も出てきますよね☺️

腸活を今までしたことがない
興味あるな
という方は過去の投稿でもご紹介していますので、少しずつ挑戦してみてくださいね🥑