バランスよく上手に活用！食事とサプリメントの使い分け💡

突然ですが“サプリメント”飲んでいますか？💡

最近では多くのサプリメントが発売されていて、
栄養素の補給として便利ですよね🥰

しかし、サプリメントはあくまで「栄養補給の補助」🙆🏼
人体の構造上、基本的には食事から栄養補給を行うことが
健康によいとされています🌿

🤔「では、サプリメントはどのように使っていくのが良いの？？」🌿

💁‍♀️「ポイントは、””食事で足りない栄養素をサプリメントで補強””です。」

◆基本は食事！🍚
栄養補給はやはり、食事でとるのが一番。
自身のことをよく把握し、
栄養を考えて食事を作ることができればベスト💪🏼🔥

…ですが、多忙な毎日を送る方にとっては、なかなかそういうわけにもいかず😢

「自炊はしたいけど、栄養についてあまり知らない…」
「栄養について勉強する時間もない…」
「そもそも自炊する余裕もない…」

という方も多いですよね😨💦
こんなときに初めて
＼サプリメントの出番がやってきます🔥！／

◆食事で足りない栄養素をサプリメントで補給！💊
「自炊が難しく、外食が増えてしまって栄養が偏っている…」

そんなときにサプリメントで足りない分を
補給するという使い方がおすすめ💡✨

例えば、
「コンビニで食事を買うと、炭水化物が多くなってしまった…」
という時には

🌿タンパク質 → プロテインで補給！
🍋ビタミン・ミネラル → それぞれに特化したサプリで補給！
🥬食物繊維、その他の栄養素 → 野菜ジュース、サプリなどで補給！

のように、食事では摂りきれなかった栄養素を
サプリメントで補完していきます💪🏼✨

📌ここでワンポイントアドバイス🌈
＼ぜひ5大栄養素を意識してみて！／
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
・ビタミン
・無機質（ミネラル）

の5つを基準に考えると、サプリメントで何を補給すれば
よいかが分かりやすくなります！
特に不足しがちなビタミンやミネラルは意識しておくようにしましょう！🍋

食事とサプリメントをバランスよく使い分けて、
賢い栄養補給をしていきましょうね🤗♪