出遅れた💦という方から
今年からなんか調子が…という方まで

食生活を整えることが軽減にもつながるので、
内側から整える春準備
ぜひ始めてみてくださいね😌

・ビタミンC
粘膜のコンディションを保つ
（柑橘類・キウイ・ブロッコリー）

・ビタミンD
ゆらぎにくいベースづくり
（鮭・卵・きのこ）

・オメガ3
季節特有のムズムズに備える
（サバ・いわし・えごま油）

・植物性乳酸菌
腸からコンディションを整える
（味噌・キムチ・ぬか漬け）

・亜鉛
バリア機能のサポートに
（牡蠣・レバー・かぼちゃの種）

・ポリフェノール
季節のスッキリ感をサポート
（緑茶・甜茶・ベリー類）