smileよりイベントのお知らせです😄
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年: 2025年
現代人の9割は、呼吸がうまくできていない！？
現代人の呼吸における
もっとも大きな問題点は
「息をきちんと
吐き切れていない」
ことにあります。
1日中仕事で
ストレスに晒され
更にパソコンや
スマホを見続けることで
神経が休まる暇がなく
体が臨戦態勢を
保とうとする結果、
呼吸が浅くなっている
可能性があります。
また、寝る時も
体の緊張したままでいると
息を吐き切れないので
つねに、肺には
空気が残った状態になり
一度の呼吸で取り込める
酸素量も、おのずと限られます。
そうして、酸素が不足する分
体はこまめに息を吸うようになり
” 自律神経 ”が乱れてしまい
体の回復がしきれず、
翌朝に疲れを残してしまいます。
この状態が続くことで
心身の不調を引き起こすのです。
人生の３分の１は
【 睡眠時間 】とよく聞きますが
「いびきがひどい」
「夜、熟睡できない」
「昼間眠くて困る」
などに心当たりのある方は
「睡眠時無呼吸症候群」の
可能性もあります。
「睡眠時無呼吸症候群」は
寝ている間に呼吸が止まる
「無呼吸」になったり、
呼吸が浅い・弱いなどの
「低呼吸」に
なったりすることで
日中の眠気や集中力の
低下を訴える病気です。
睡眠時に呼吸が止まると、
体は酸素が欠乏してしまい
激しく心臓が動きます。
すぐに
呼吸は再開しますが、
心臓は強く動いたままなので、
血圧が一気に上昇します。
日中は血圧が正常の方でも、
次第に高い血圧に耐えうるため
「動脈硬化」が進行します。
もっとも大きな問題点は
「息をきちんと
吐き切れていない」
ことにあります。
1日中仕事で
ストレスに晒され
更にパソコンや
スマホを見続けることで
神経が休まる暇がなく
体が臨戦態勢を
保とうとする結果、
呼吸が浅くなっている
可能性があります。
また、寝る時も
体の緊張したままでいると
息を吐き切れないので
つねに、肺には
空気が残った状態になり
一度の呼吸で取り込める
酸素量も、おのずと限られます。
そうして、酸素が不足する分
体はこまめに息を吸うようになり
” 自律神経 ”が乱れてしまい
体の回復がしきれず、
翌朝に疲れを残してしまいます。
この状態が続くことで
心身の不調を引き起こすのです。
人生の３分の１は
【 睡眠時間 】とよく聞きますが
「いびきがひどい」
「夜、熟睡できない」
「昼間眠くて困る」
などに心当たりのある方は
「睡眠時無呼吸症候群」の
可能性もあります。
「睡眠時無呼吸症候群」は
寝ている間に呼吸が止まる
「無呼吸」になったり、
呼吸が浅い・弱いなどの
「低呼吸」に
なったりすることで
日中の眠気や集中力の
低下を訴える病気です。
睡眠時に呼吸が止まると、
体は酸素が欠乏してしまい
激しく心臓が動きます。
すぐに
呼吸は再開しますが、
心臓は強く動いたままなので、
血圧が一気に上昇します。
日中は血圧が正常の方でも、
次第に高い血圧に耐えうるため
「動脈硬化」が進行します。
