人生100年時代。

と言われ

生活習慣病などが
問題になってきた現代において、


日々をいかに健康に生きるか
が問われています。


そこで注目されているのが
「セルフメディケーション」です！


世界保健機関（WHO）では、
セルフメディケーションを

「自分自身の
健康に責任を持ち、
軽度な身体の不調は
自分で手当てすること」

と定義しています。



毎日忙しくしていると
見落としてしまいがちですが

日頃から自分の体を
よく観察すること。

そのうえで
予防や処置を行うことで
セルフメディケーションの効果を
最大限発揮できるようになります。 


体調チェックをする習慣が
身につくと
体のちょっとしたサインに気づいて、
悪くなる前に対処ができるので
オススメです！



「自分の健康は、自分ごと」
という意識を持ち、

日々の生活に
セルフメディケーションを
取り入れていただければと思います。