朝ファスティング✨

お正月休みが終わり、いつもの生活に
戻っている方も多いのではないでしょうか？

お休み気分もそこそこに、2024年は
ぜひファスティングでスッキリスタートしてみませんか？🌿

.
◆ファスティングをおさらい！
ファスティングとは、一定期間、
固形物を食べないことで体の中をお掃除すること✨
完全な断食とは異なり、必要最低限の栄養を酵素ドリンクから摂ります。
気軽に始めることができるためおすすめです💡！

そんなファスティングにも様々な方法があり、
始めやすいファスティングとして特にお手軽にできるものが、
1食だけ置き換えるファスティングです🍽️🌿

朝食だけ置き換えるのであれば「朝だけファスティング」
昼食なら「昼だけファスティング」と呼ばれます🤗🔥

その中でもエステプロラボがおすすめしている
「朝だけファスティング」をご紹介します💁‍♀️

◆やってみよう！朝だけファスティング
朝だけファスティングにはいくつかのステップがあります💡

1. 前日の20時までに夕食を済ませる
2. 朝食時に酵素ドリンクを飲む
3. お昼12時まで固形物をとらずに過ごす

これはあくまで目安です！
大切なのは「胃腸を使わない時間を作ること」。
きちんと胃腸を休ませて、元気を保つようにしましょう！🤗💗

.
方法自体はかんたんですが、
一人ひとり、ライフスタイルや生活活動強度が異なりますので、
取り組むときは自己流ではなく、ファスティングの専門家の指導のもと
行いましょう。

胃腸の調子が整えば、心も身体もスッキリします！🌿

新年を気持ちよくスタートするためにも、
ぜひファスティングに挑戦してみくてくださいね♪