ファスティングで体の中から調子を整えよう♪

「なんだか体がおもーい😵」
「最近、食生活がよくないな…」
「食べ過ぎが続いてる…」

と感じている方に試していただきたいのが
「ファスティング」です💁‍♀️

🌻ファスティングとは🌻
一定期間、固形物を食べないことで、
体の中をお掃除（クレンズ）すること。

今ブームになっている「ファスティング」は、
決められた期間の食事を水と酵素ドリンクに置き換えることで、
デトックス効果まで期待できるダイエット法「酵素ファスティング」を指すことが多いです😊☝️

🌻カラダに何が起きるの🤔？🌻

ファスティングをすると
食べ過ぎなどで疲れきった消化器官が休まり、食べ物の消化活動に使われる「消化酵素」も温存されます。

すると代謝酵素（細胞分裂や解毒などの生命コントロールする酵素）が
一気に活性化し、毒素の排出力を高め、
体をリセットすることができるとされています🤔✍️

また、アンチエイジングの鍵
「オートファジー」（4/●の投稿）や「サーチュイン遺伝子」（3/24の投稿）
にも働きかけることができます。

ファスティングはカラダ全体の美活をサポートし、
女性に多い””溜め込み””や多忙による”どんよりしたカラダ”にアプローチしてくれる画期的な方法とされているのです✨

＼ファスティングで期待できるメリット🙋‍♀️ ／
1. 腸内環境の改善
2. 溜まった毒素の排出
3. 肌質の改善
4. お通じの改善
5. 免疫力アップ
6. 食生活の改善
7. ストレス軽減
8. 寝つきが良くなり、睡眠不足も解消
9. 体脂肪の減少

完全な断食とは異なり、必要最低限の栄養を酵素ドリンクから摂ります🍸
そのため、始めやすいダイエット法のひとつ！