年: 2023年

“正月太り”しない方法!

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事前チェックで安心!“正月太り”しない方法 2023年も大詰め! 皆さんはどのような1年を 

年末年始の営業のお知らせ

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今年も残りわずかとなりました! 今年も沢山の方にご来店いただきまして、誠に有難うございまし 

冬は栄養を蓄える季節。

冬は栄養を蓄える季節。

“美”には“旬”を✨美容の強い味方“冬の食材”

旬の食材には、その季節を乗り越えるための
栄養が豊富に含まれています!
今回は、美容の強い味方になってくれる
“冬が旬の食材”をピックアップしてご紹介🎄✨

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1. 冬の根菜類
冬が旬の根菜類は体を温める効果があるとされています💪🏼🔥

ビタミンA、C、E、そして食物繊維やミネラルを多く含み、栄養価も豊富!
特にビタミンCはお肌の調子も整えてくれます💡

美容にも健康にももってこいの食材たちは‥
◎にんじん、ごぼう、れんこん、かぼちゃ、さつまいも、かぶ、大根、しょうがなど

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2. ほうれん草
カロテンやビタミンC、鉄分が多く含まれているほうれん草🥬

カロテンはビタミンCと一緒に摂取することで、ともにお肌の調子を整えてくれます。
また、鉄分はビタミンCと一緒にとることでその吸収率を高めることができます🤗

冬の食材のなかでも特に栄養価の高いものですので、ぜひ食べていただきたいです!

おすすめの食べ方は油と一緒に食べること。
ほうれん草を油で炒めると、フィトケミカルであるβ-カロテンなどの吸収率がアップします。

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3. ぶり
冬の食材で、良質なタンパク質をとることができる「ぶり」🐟
また、良質な脂質であるオメガ3脂肪酸も多く含まれています。
そして魚類にはビタミンB6も含まれており、タンパク質を体にうまく取り入れるサポートをしてくれます。
お肌にも重要な栄養素ですので、一石二鳥😊🔥

このほかにも冬の食材には栄養価の高いものが多くあります!✨

冬は栄養を蓄える季節。
旬の食材を存分に楽しみながら、栄養補給ができると良いですね😊💗

年末は食べながらケア!

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✨酵素ドリンクで上手に調整♪ クリスマスや年末年始、近し!🎄 

糖質摂りすぎセルフチェック☑

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