なんだか重い…🧐梅雨とむくみの関係は？

6月の梅雨シーズン☔️

実は梅雨の時期は、
体がむくみやすいと言われています☔️

むくみはボディメイクの大敵🤛
だからこそ、できる限り
むくみは改善しておきたいですよね😌

そこで今回はむくみについて解説していきます💁‍♀️

💎梅雨とむくみの関係と原因①湿度の変化

梅雨は雨の日が多くなります。
すると湿度が上がり、
皮膚表面から汗が蒸発しにくくなってしまいます。

水分の排出量が減ってしまい、
身体に熱がこもってしまうように。
これが梅雨の時期にむくみにつながります。

さらに…🤔

💎梅雨とむくみの関係と原因②運動量の低下

雨の日だとランチなども外に出ず
ついつい部屋の中で過ごしてしまいがち。

外に出歩く機会が減ると
必然的に運動量も減り
むくみを起こしやすくなるといわれています🚶

💎梅雨とむくみの関係と原因③筋肉量との関係

女性は男性と比べて筋肉量が少ない傾向にあります。
筋肉量が少ないと基礎代謝が低くなるため、
むくみやすくなってしまいます。

🍊むくみの対策は…？

・塩分のとりすぎに注意する
・筋力トレーニングをして筋肉をつける
・筋トレ以外にも適度な運動をこころがける
・湯船につかる
・除湿器で部屋の湿度を下げる
・お水をしっかりと飲んで、巡りをよくする
・シャワーよりお風呂を
・日々の中でストレッチを取り入れる
などを行いましょう。

梅雨時期は、なんだか気持ちも
モヤっとしがちですよね🤔

身体をスッキリさせて
気持ちを入れ替えるためにも
むくみからまずは対策してみましょう✨