美と健康をつくる！

「完全消化」の極意とは？

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何気なく体に入れている食事の中にどれほどの量の食品添加物や残留農薬、有害ミネラルが入っていてどれくらい腸に負担がかかっているかご存知ですか？
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実は、1人あたり年間4～8kgの食品添加物を摂取しているといわれているんです。
体に不必要な食品添加物は腸に負担をかけて消化不良を招く上に、健康に悪影響を与える可能性を高めてしまうんです。
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また、食品の中でも消化に時間がかかるのが、噛み応えのある繊維質のお肉🍖
例えばビーフステーキは、消化する（消化管を通過する）のに最大24時間かかるといわれています。
人の体温は約37度。そんな空間に肉を放置していたら腐敗していってしまいます😢
つまり、消化不良には、腸の中に腐ったものが滞在し、誤って吸収されてしまうという怖さがあるのです。
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そこでぜひ意識していただきたいのが「完全消化」🔥
腸に”良いものを入れ”、腸から”悪いものを出す”ことなんです。
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私たちの細胞の66％は水でできていて、細胞膜は油でできています。
つまり良い水と良い油を入れることは、体にとって大切なこと。
そのため、不純物が入っていない水や、酸化していない良質な油を体に摂り入れることが完全消化をサポートする上で重要です。
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そして、忘れてはいけないのがビタミンやミネラルといった栄養素の存在。
ビタミンやミネラルを正しく摂り入れることが、負けないカラダづくりに役立つので、意識して摂り入れるようにしましょう！
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「入れる」時には、「良い水・良い油・ビタミン・ミネラル」を意識してみてくださいね✨